Identificare le aree da rilassare per risolvere i mal di testa ricorrenti dovuti alla tensione miofasciale
Formazione pratica con accenni di teoria: DURATA 4 ORE per un gruppo di 10/12 persone.
ARGOMENTI TRATTATI
Parte pratica 1 – 75 min: OSSERVARSI
Vediamo insieme i punti e le zone di cranio, collo e dorso che sono coinvolte nel generare il mal di testa
Parte clinica 1 – 45 min: CAPIRE
Vengono illustrate in modo semplice e con linguaggio comprensibile le disfunzioni (dove trovare i trigger point, i tender point, ecc) e i test da farsi da soli per capire quanto si è tesi.
PREVENIRE E AUTO-TRATTARSI: distinzione tra fase latente e fase acuta , cosa è possibile auto-trattare e cosa no.
Parte pratica 2 – 90 min
Tecniche di auto trattamento (automassaggio, zone riflesse, posizioni di rilascio …)
Esercizi da fare e da non fare
Parte clinica 2 – 30 min
Riepilogo di cosa “porto a casa”
Affinché tutti i partecipanti ricevano lo stesso livello di attenzione, è consigliabile la presenza di 1 Fisioterapista ogni 10/12 persone. Per gruppi più grandi a seconda delle dimensioni del gruppo è prevista la presenza di più Fisioterapisti.