Comprendere come si irrigidisce il collo e quali sono le parti da auto trattare per rilassarlo
Formazione pratica con accenni di teoria: DURATA 4 ORE per un gruppo di 10/12 persone.
ARGOMENTI TRATTATI
Parte pratica 1 – 75 min: OSSERVARSI
Vediamo insieme come valutare la propria cervicale, il dorso e le spalle in relazione a tutta la colonna
Parte clinica 1 – 45 min: CAPIRE
Vengono illustrate con linguaggio comprensibile:
- le connessioni miofasciali su cui si instaura la tensione cervicale
- il ruolo delle articolazioni e dei dischi
- il senso di abituarsi alla postura in asse
PREVENIRE E AUTO-TRATTARSI: distinzione tra fase latente e fase acuta , cosa è possibile auto-trattare e cosa no.
Parte pratica 2 – 90 min
Tecniche di auto trattamento (automassaggio, mobilizzazioni, …)
Esercizi da fare e da non fare
Parte clinica 2 – 30 min
Riepilogo di cosa “porto a casa”
Affinché tutti i partecipanti ricevano lo stesso livello di attenzione, è consigliabile la presenza di 1 Fisioterapista ogni 10/12 persone. Per gruppi più grandi a seconda delle dimensioni del gruppo è prevista la presenza di più Fisioterapisti.