L’importanza di sviluppare e mantenere flessibilità insieme alla forza nel gesto motorio
Workshop: DURATA 4 ORE per un gruppo di 10/12 persone.
ARGOMENTI TRATTATI
Parte pratica 1 – 75 min: OSSERVARSI
Vediamo insieme come valutare il proprio braccio, forza, flessibilità e quali sono le posture che assume il corpo nel suo utilizzo
Parte clinica 1 – 45 min: CAPIRE
Vengono illustrate in modo semplice e con linguaggio comprensibile le disfunzioni (tendiniti del gomito e del polso, retrazioni fasciali, rigidità,..).
PREVENIRE E AUTO-TRATTARSI: distinzione tra fase latente e fase acuta , cosa è possibile auto-trattare e cosa no.
Parte pratica 2 – 90 min
Tecniche di auto trattamento (pressioni, automassaggio, mobilizzazioni, …)
Esercizi da fare e da non fare
Parte clinica 2 – 30 min
Riepilogo di cosa “porto a casa”
Affinché tutti i partecipanti ricevano lo stesso livello di attenzione, è consigliabile la presenza di 1 Fisioterapista ogni 10/12 persone. Per gruppi più grandi a seconda delle dimensioni del gruppo è prevista la presenza di più Fisioterapisti.