Come prevenire e risolvere i problemi di spalla più comuni nelle mansioni con movimenti reiterati
Formazione pratica con accenni di teoria: DURATA 4 ORE per un gruppo di 10/12 persone.
ARGOMENTI TRATTATI
Parte pratica 1 – 75 min: OSSERVARE E SENTIRE
Vediamo insieme come valutare la propria spalla, quali test fare per comprendere la propria situazione (es. aree dure, dolenti, … )
Parte clinica 1 – 45 min: CAPIRE
Diamo un nome a quello che abbiamo trovato.
Vengono illustrate in modo semplice e con linguaggio comprensibile le disfunzioni della spalla (spalla anteposta, intraruotata, contratture, ecc).
PREVENIRE E AUTO-TRATTARE: distinzione tra fase latente e fase acuta , cosa è possibile auto-trattare e cosa no.
Parte pratica 2 – 90 min
Tecniche e direzioni (come premere, cosa sciogliere, dove allungare e cosa accorciare, …)
Esercizi da fare e da non fare
Gel / creme da applicare
Parte clinica 2 – 30 min
Riepilogo di cosa “porto a casa”
Affinché tutti i partecipanti ricevano lo stesso livello di attenzione, è consigliabile la presenza di 1 Fisioterapista ogni 10/12 persone. Per gruppi più grandi a seconda delle dimensioni del gruppo è prevista la presenza di più Fisioterapisti.